Quand j’étais petit, mon instituteur me disait : « Tu ne sais rien faire de tes dix doigts ! »
Aujourd’hui, je repense à ses mots en souriant… S’il avait su !
Car mes mains font des miracles. Et les vôtres peuvent en faire aussi !
Vos mains parlent plus que votre bouche
Il existe un langage sans paroles, instinctif, que nous pratiquons tous les jours sans nous en rendre compte.
Le langage des mains.
Je ne parle pas, bien entendu, de la langue des signes, avec laquelle nous pouvons communiquer avec les personnes malentendantes.
Non, je parle des gestes que nos mains décrivent quand notre bouche parle.
Parfois, elles en révèlent plus que ce qu’on voudrait !
Ce sont elles que regardent en premier ceux qui savent démasquer les menteurs.
Votre patron a les mains croisées, il écarte régulièrement les pouces puis les joint au niveau de la pulpe ? Eh bien il essaie de vous manipuler ! Ce geste s’appelle les pouces marionnettes.
En Italie, parler avec les mains est la deuxième langue nationale : en Sicile, on a répertorié plus de 250 gestes !
En Inde, les mains des danseurs ont une grande importance.
La façon dont ils positionnent leurs doigts est chargée de symboles.
Mettez-vous au yoga… des mains !
En sanskrit, mudrā veut dire « signe » ou encore « sceau ».
Les mudrās sont des postures des mains dont le but est d’harmoniser notre état physique et mental.
Dans le Hathayoga, le mudrā intervient après la posture et la respiration, comme pour sceller le rituel.
Ce petit geste fixe l’intensité d’un état intérieur, tous les bienfaits de la séance en quelque sorte, avec un véritable effet thérapeutique.
En médecine traditionnelle indienne, on considère que le contact d’un doigt avec certains points de la main stimule les organes vitaux correspondants, comme en acupuncture ou en shiatsu.
Dans l’ayurveda, chaque doigt de la main correspond en effet à un chakra de la colonne vertébrale et à l’un des cinq éléments :
- le pouce correspond à agni, le feu ;
- l’index correspond à vayu, l’air ;
- le majeur est lié à arracha, l’éther ;
- l’annulaire active prithvi, la terre ;
- et l’auriculaire hala, l’eau.
En combinant les points de pression, vous réalisez en vous des synergies, vous réharmonisez en profondeur les énergies qui vous traversent.
Il existe un très grand nombre de combinaisons, et leurs bienfaits sont tout aussi nombreux.
Je ne peux pas tout énumérer ici.
Mais je peux vous donner l’exemple de la pression du pouce contre le petit doigt : elle permet le retour de l’élément eau dans votre corps.
Si vous trouvez que vous avez souvent la bouche sèche, les yeux rouges ou secs, et que votre goût est altéré, alors essayez, appuyez votre pouce contre le petit doigt de la même main !
Doigts d’or
Les mudrās sont des outils puissants, capables d’influencer votre rythme respiratoire et votre état émotionnel.
Leur champ d’action est extrêmement large.
Avec un peu de pratique vous pourrez soulager entre autres :
- les douleurs dentaires ;
- les maux de tête ;
- les douleurs arthrosiques ;
- les douleurs dorsales ;
- les douleurs menstruelles ;
- le stress ;
- les problèmes de vision ;
- les affections ORL ;
- les affections respiratoires ;
- les troubles digestifs ;
- les allergies ;
- les troubles de la mémoire et de la concentration.
Un yoga à emporter partout
Le grand avantage de cette « petite médecine », c’est que vous pouvez pratiquer les mudrās absolument partout !
Dans le bus, en écoutant de la musique, en bronzant sur un transat…
Et quel que soit votre état de santé, vous pouvez pratiquer sans risque.
5 derniers conseils avant de vous lancer :
- soyez entièrement présent au mudrā que vous réalisez ;
- pendant la pratique, visualisez le sens et l’objectif du mudrā ;
- vous pouvez y adjoindre des mantras (phrases à répéter) ou de la méditation ;
- préparez vos mains avant l’entrée dans la posture : secouez-les ou frappez-les doucement sur vos cuisses ;
- pour en tirer tous les bénéfices, pratiquez le même mudrā régulièrement durant 20 à 40 jours avant d’en changer.
Je vous laisse essayer certains mudrā et me dire ce que vous avez ressenti.
P.S. : pour vous aider à démarrer cette pratique des mudrās, il existe de nombreuses vidéos en ligne. J’aime beaucoup celle d’Ariane, par exemple, de YogaCoaching : https://www.youtube.com/watch?v=ViCK0CDi8no.
Merci Laurent,j’en apprends toujours….
Bonjour, Je n’ai rien senti du tout ! mais alors rien du tout ! Peut-être parce que je le faisais inconsciemment avant, en fait aussi exactement comme le dit Guyot, par réflexe.
Bonne continuation…
je confirme que c’est très efficace, je le fais depuis un peu plus d’un an maintenant quand j’ai mal au dos, une allergie, la 1ère fois au bout de 5 minutes l’effet était déjà là, après il faut effectivement 20 mn à 1/2 h….pendant une balade, en regardant la télé…. On peut booster aussi le système immunitaire il faut joindre le pouce avec l’auriculaire et l’annulaire aux 2 mains. Je ne prend jamais de doliprane ou dafalgan, Les mudras c’est très efficace, vraiment je le recommande !
Bonjour ,
Je viens de lire votre lettre sur les mudras. C’est une technique qui m’intrigue depuis longtemps et avec cette lettre vous nous laissez sur notre faim…Comment avoir plus d’infos sur ce sujet qui me semble très intéressant ?
Vous remerciant par avance pour votre réponse .
Cordialement.
M Guérin