L’été approche à grands pas.
Pour certains, c’est une période de joie ; pour d’autres, elle rime avec complexes qui ressurgissent comme un diable de sa boîte.
Les corps se découvrent pour mieux supporter la chaleur, et les formes jugées disgracieuses sont exposées à la vue de tous.
On peut le vivre de façon tout à fait détachée : « Je suis comme je suis et le regard des autres m’indiffère ».
Mais pour beaucoup, c’est un véritable problème qui entraîne une perte de confiance en soi et qui est une source de frustration terrible : hors de question d’aller à la plage ou à la piscine, on porte des vêtements inadaptés pour cacher ce qu’on ne veut pas montrer, on s’impose des régimes drastiques pour perdre quelques kilos, on se compare sans cesse aux autres…
Et si, au lieu de vous auto-flageller, vous preniez soin de vous à la fois physiquement et mentalement, avant de rentrer dans la période estivale ?
La maderothérapie peut vous y aider de plusieurs façons.
Je vous dis tout !
L’importance de la circulation lymphatique
Pour se sentir plus à l’aise dans son corps après un hiver souvent sédentaire et calorique, la priorité des priorités est de relancer la circulation lymphatique.
Deux raisons à cela :
- Drainer et éliminer les toxines accumulées ;
- Corriger les problèmes de rétention d’eau qui font gonfler les membres, notamment les jambes.
Le système lymphatique est un réseau circulatoire parallèle au système sanguin.
La lymphe est un liquide clair qui contient des protéines, des minéraux, des nutriments et d’autres substances qui nourrissent les tissus mais aussi une grande quantité de globules blancs et de déchets (cellules endommagées, cellules cancéreuses, particules étrangères, etc.).
Ce sont les ganglions, par lesquels passe la lymphe, qui sont chargés de filtrer tous ces déchets.
Une fois la lymphe épurée, elle se dirige vers des vaisseaux plus grands et vers les canaux lymphatiques, pour finalement retourner dans la circulation sanguine.
Son rôle est donc très important : elle nourrit les tissus, les débarrasse des déchets, et participe grandement à notre immunité.
Mais le problème, c’est que la lymphe ne circule pas suffisamment.
Elle stagne alors dans différentes zones car, contrairement au sang qui est constamment propulsé par la pompe cardiaque, elle circule uniquement grâce aux mouvements du corps.
Entrent en ligne de compte les contractions des muscles et des intestins, mais aussi la respiration.
Une mauvaise circulation lymphatique peut provoquer plusieurs désagréments dont on se passerait bien lorsqu’on essaie son nouveau maillot de bain, comme les jambes lourdes, les vergetures, la cellulite, et/ou la rétention d’eau.
En favorisant l’accumulation de toxines, une cascade d’autres problèmes de santé peuvent également résulter d’une mauvaise circulation lymphatique.
Il peut s’agir de fatigue, de problèmes de peau, de prise de poids, de maladies inflammatoires.
Différents signes peuvent faire penser à une mauvaise circulation lymphatique :
- Le matin, votre visage est enflé, vos paupières sont gonflées ;
- Vous prenez du poids et n’arrivez pas à le perdre malgré vos régimes ;
- Vos jambes, vos chevilles, vos bras sont gonflés ;
- Vous avez la sensation d’une perte de souplesse ou de mobilité.
Neuf femmes sur dix ont de la cellulite !
Si vous avez un peu de cellulite et que vous êtes une femme, il n’y a rien d’anormal à cela.
Il s’agit d’une réserve énergétique génétiquement prévue au niveau des cuisses, et très sensible aux hormones sexuelles féminines.
Voilà pourquoi la puberté, la grossesse, l’allaitement, ou un traitement par œstrogènes sont des périodes favorables à l’apparition de cellulite et à l’aspect de peau d’orange que l’on retrouve essentiellement sur les hanches, les fesses et les cuisses.
Il existe 3 types de cellulites qui ne présentent aucun danger pour la santé, mais qui peuvent avoir des répercussions esthétiques.
- La cellulite adipeuse (graisseuse)
C’est la plus fréquente. Elle se caractérise par un excès de graisse localisée. Ce sont principalement les personnes en surpoids qui en souffrent. Cela perturbe la circulation, provoque l’accumulation de toxines et de déchets, et crée une inflammation locale.
La cellulite adipeuse est molle au toucher, épaisse et indolore (insensible aux pincements).
- La cellulite aqueuse
Cette forme de cellulite est liée à une mauvaise circulation veineuse et lymphatique. Vous pouvez très bien avoir une silhouette mince et néanmoins avoir ce genre de cellulite. Elle entraîne, comme la cellulite adipeuse, une accumulation des déchets et une inflammation des tissus. Elle est présente en particulier sur les chevilles, les mollets, les bras et les cuisses. C’est elle qui donne la sensation de jambes lourdes.
- La cellulite fibreuse
C’est une cellulite installée depuis longtemps et donc bien plus difficile à corriger. Elle apparaît quand les fibres de collagène qui entourent les adipocytes se sont multipliées, épaissies et surtout rigidifiées. Ces fibres emprisonnent ainsi les cellules graisseuses. Cette forme de cellulite est dure au toucher et douloureuse. Elle se situe principalement au niveau des cuisses et des genoux.
La maderothérapie à la rescousse !
Cette technique de massage stimulant, drainant et relaxant a pour particularité d’utiliser différents petits instruments en bois, adaptés aux différentes zones du corps à traiter.
Elle permet de déloger les amas graisseux sous-cutanés.
Si vous n’avez pas de cellulite, la maderothérapie vous sera tout de même utile pour relancer votre système lymphatique, indispensable pour nettoyer le corps de ses déchets.
Autre avantage : la maderothérapie agit de manière ciblée sur les différents types de cellulite.
Les mouvements fluides du massage avec les rouleaux en bois permettent d’oxygéner les tissus et d’éliminer les toxines accumulées, tandis que des pressions plus appuyées cassent les amas de cellulite.
En travaillant en profondeur, la maderothérapie permet aussi d’assouplir les tissus conjonctifs, ce qui améliore l’aspect et l’élasticité de la peau.
Pour optimiser les résultats, je vous recommande d’associer la maderothérapie à un drainage manuel préalable.
Le but est de commencer à remettre la lymphe en circulation, pour que l’organisme puisse ensuite expulser les déchets graisseux que la séance de maderothérapie va venir déloger ensuite.
Je suis certain que vous avez déjà testé pléthore de crèmes et de massages pour éliminer votre cellulite, et je suis tout aussi certain que les résultats ont été contrastés (surtout en cas de cellulite graisseuse ou fibreuse).
C’est tout à fait normal : je ne vais pas me faire des amis chez les vendeurs de crèmes miraculeuses, mais la réalité est qu’il n’existe aucun moyen de se débarrasser totalement de la cellulite.
On ne peut pas faire disparaître la fibrose (qui est définitive), et elle est souvent présente lorsqu’on a une cellulite bien installée.
Avec ses différents outils en bois (rouleaux, râteaux, boules, pilons…), la maderothérapie opère sur des zones bien précises et permet au praticien de bien cibler les objectifs.
Il n’y aura pas de miracle concernant la cellulite, mais un incontestable effet sur l’aspect de la peau et sur la tonicité.
Fini les jambes lourdes !
Pour peu que l’on respecte les règles de base d’une bonne hygiène de vie (hydratation, alimentation, activité physique), les résultats seront durables.
En termes d’alimentation, il y a certaines habitudes que l’on croit saines et qui sont en fait.. le meilleur moyen de grossir !
Manger des fruits le soir est un bon exemple : ce petit geste anodin va vous faire stocker des graisses pendant la nuit. Cliquez ici pour découvrir ces habitudes alimentaires à éviter.
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Une action sur le mental qui n’est pas à négliger
La maderothérapie procure aussi des effets relaxants assez bluffants.
C’est un plus lorsqu’on approche des vacances et qu’on est à la limite du burn-out !
Elle est très efficace pour détendre les muscles en profondeur, et beaucoup de sportifs qui n’ont pas de cellulite à éliminer utilisent la technique pour la récupération.
Les seules contre-indications concernent certaines pathologies cardiaques comme l’hypertension, les problèmes de circulation sanguine ou veineux.
Demandez à votre médecin et au praticien qui s’occupera de vous si la technique peut vous convenir sans risque.
Les femmes enceintes et les enfants peuvent bénéficier de séances de maderothérapie adaptées.
On ne ciblera alors pas le ventre pour les premières, et on pratiquera des massages moins profonds pour les seconds.
Essayez de manger léger avant et après la séance pour bien profiter du moment et des effets de la thérapie.
La maderothérapie se pratique en institut de bien-être, mais sachez que vous pouvez aussi effectuer certains massages vous-même[1].
Il vous suffira d’investir dans quelques instruments en bois basiques.
Vous pouvez par exemple vous en procurer chez Nature & Découverte
Connaissiez-vous cette technique ? Que pouvez-vous nous en dire si vous l’avez déjà testée ?
La maderotherapie est tres bien expliquee. J ai bien compris les avantages de cette technique qui ameliore la circulation de la lymphe avec un massage en profondeur grace aux outils en bois. En changeant mon hygiene de vie il y a 55 ans : sport journalier 1h par jour : velo , course puis marche + hydratation + alimentation mediterraneenne j ai arrete de faire le yoyo en grossissant l hiver de 10kgs . Depuis 50 ans j ai stabilise mon poids a 60 kgs pour 1,70m. Vos articles sont tres interessants. Merci pour cette culture medicale qui m aide… Lire la suite »